52 pequeños cambios

52 pequeños cambios

Un programa para ganar salud y felicidad casi sin darte cuenta

Datos del producto

Editorial: URANO
ISBN: 9788479538453
Publicación: 11/2013
Formato: Papel
Idioma: Español
Número de páginas: 448
5.65 €

Disponible. Entrega en: 3-4 días

Editorial: Urano
ISBN: 9788499446387
Publicación: 11/2013
Formato: EBOOK PDF
DRM:
Idioma: Español
Este formato no es compatible con Kindle
2.84 €

Sinopsis

“Un gran cambio requiere muchos cambios pequeños.” Brett Blumenthal Con más de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, para vivir de forma más saludable y positiva. ¿Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir más o reducir el estrés… sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos tan sencillos como beber más agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Además, cada una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrá transformado su estilo de vida sino que estará en forma, disfrutará de buena salud y habrá ganado en autoestima y consciencia.

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