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Pilates Intermedio

Por Nadia Abu Jaber
Sin valoraciones  29 estudiantes

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación1 y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y/o el deporte.

Beneficios:

Tonifica y moldea los músculos

Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos

Fortalece el abdomen

Corrige y mejora la postura

Figura más estilizada

Reducción del nivel de estrés

Aumenta la elasticidad

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Módulos del curso

1. Lección 1: glúteos, hombros y lumbares
2. Lección 2: torsiones y abdomen
3. Lección 3: Lumbares, glúteos y abdomen
4. Lección 4: Trabajo en pared o puerta

Áreas y materias

For Life Deporte

A tu ritmo

53 min

4 clases

Repite el curso tantas veces como quieras

El profesor

Nadia Abu Jaber
Nadia Abu Jaber

INSTRUCTORA INTERNACIONAL DE PILATES, YOGA Y SPINNING DESDE EL 2003 EN DIFERENTES INSTITUCIONES DEPORTIVAS Y GYMS

Instructora de Aerobic- Instructora de Pilates- Entrenadora personal- Fitness and nutrition diploma por Universidad Atlanta USA 1996

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