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Los límites del amor (Edición mexicana)
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Los límites del amor (Edición mexicana)
Portada
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Dedicatoria
Dedicatoria (1)
Contenido
Introducción
Parte 1: los límites del amor saludable
Capítulo 1: ¿Hasta dónde debemos amar? algunas razones para no seguir
Cuando no te quieren
Cuando obstaculizan tu autorrealización
Cuando vulneran tus principios o valores
Convertirse en un instrumento para satisfacer a otros
Perder autonomía
Capítulo 2: ¿Cómo sabes que estás amando irracionalmente?
Parte 2: ¿Por qué nos cuesta tanto ponerle límites al amor?
Capítulo 3: Pensamientos idealizados sobre el amor
“Si hay amor, no necesitas nada más”
“El verdadero amor es incondicional”
“El amor es eterno”
Capítulo 4: Pensamientos negativos frente a uno mismo
Esquema de dependencia psicológica
Esquema de “inamabilidad” o dependencia emocional (apego)
Esquema de indignidad esencial
Esquema de sufrimiento por abandono
Esquema de entrampamiento por culpa
Esquema de comodidad/evitación
Capítulo 5: Pensamientos conformistas frente a los mandatos sociales
Primer mandato social: “La separación es un fracaso”
Segundo mandato social: “Qué va a pensar la gente si me separo”
Tercer mandato social: “Mi deber es luchar por el matrimonio”
Cuarto mandato social: “La mujer es el pilar de la familia”
Capítulo 6: Pensamientos catastróficos ante el futuro
“¿Y si me arrepiento?”
“¿Y si mi ex cambiara su manera de ser y otra persona disfrutara de los beneficios que yo no tuve?”
“La esperanza es lo último que se pierde”
“Debe de ser muy difícil empezar de nuevo”
Parte 3: Contra el sacrificio
Capítulo 7: La entrega irracional o enfermiza
Síndrome de la nodriza: La ayuda compulsiva o codependencia
Síndrome de la geisha: La complacencia ilimitada
Síndrome de la empleada: La servidumbre hogareña
Capítulo 8: La dedicación saludable: hacia una independencia constructiva
El individualismo irresponsable: “No te amo, porque me amo”
El individualismo responsable: “Quererte queriéndome a mí mismo”
En qué quedamos: ¿egoísmo o altruismo?
Parte 4: Poner al amor en su sitio
Capítulo 9: El amor democrático: tres valores guía
Primer valor: de la fusión/comunión al amor solidario
Segundo valor: de la generosidad al amor recíproco
Tercer valor: de la obligación al amor voluntario
Capítulo 10: El amor digno
De la tolerancia al respeto
Los derechos humanos y el amor de pareja
El derecho a ser amado con dignidad
Epílogo: Cómo amar sin renunciar a lo que somos: una guía reflexiva
Flexibilizar los dogmas: “Todo depende”
No pierdas el tiempo con quien no quiere dialogar ni negociar
No pidas peras al olmo
No te esfuerces en explicar lo obvio
Comprométete con tu persona e intenta ser coherente
Practica el individualismo responsable
Eres persona, no cosa
Discrimina entre sufrimiento útil y sufrimiento inútil
El buen amor es recíproco
Pregúntate si tus deseos y exigencias son racionales
Para vivir en pareja, el amor no basta
No practiques la victimización, ni la autocompasión
No importa cuánto te amen, sino cómo lo hagan
Si no hay riesgos para tu seguridad física o psicológica y tus principios no se ven afectados, acelera y vive el amor intensamente
Bibliografía
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Créditos
Créditos (1)
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