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Que no te quiten el sueño
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Que no te quiten el sueño
Portada
Portada (1)
Introducción. El porqué de este manual
Razones para dormir bien
Esas cosas que nos quitan el sueño
1. En el trabajo, frescos como una rosa
2. La empresa como fábrica de insomnio
Monográfico. El acoso en la oficina
3. ¿Acostarse con los problemas? Recuperando la buena rutina
Monográfico. Mejor no pre-ocuparnos
4. El cuerpo pide dormir
Monográfico. El insomnio en las mujeres
Enemigos del descanso
1. Con el jet lag a todas partes
2. Falsa alarma: las crisis de angustia
Monográfico. Los mecanismos del estrés
3. La oficina como purgatorio
Monográfico. Superar la ansiedad
Remedios para poder dormir
1. Vamos a la raíz del problema
2. Hábitos saludables en el trabajo
Monográfico. La infoxicación que nos confunde
3. Hábitos saludables en casa
4. Plan de choque completo para los que duermen mal y trabajan peor: más consejo
5. La visita al especialista: alteraciones y su tratamiento
Monográfico. Cómo hacemos un estudio del sueño
6. Todos los tratamientos de un vistazo
Dormir bien es un trabajo a jornada completa. Tu kit de herramientas
Respuestas a cuestiones clave
Una última reflexión
Notas
Créditos
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