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Hábitos atómicos
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Hábitos atómicos
Portada
Portada (1)
Portada (2)
Sinopsis
Portadilla
Portadilla (1)
Introducción. Mi historia
Principios fundamentales. Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia
Capítulo 1. El sorprendente poder de los hábitos atómicos
Capítulo 2. La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
Capítulo 3. Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos
Primera ley. Hacerlo obvio
Capítulo 4. El hombre que no tenía buen aspecto
Capítulo 5. La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
Capítulo 6. La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
Capítulo 7. El secreto del autocontrol
Segunda ley. Hacerlo atractivo
Capítulo 8. Cómo lograr que un hábito sea irresistible
Capítulo 9. El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
Capítulo 10. Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos
Tercera ley. Hacerlo sencillo
Capítulo 11. Avanza despacio, pero no des marcha atrás
Capítulo 12. La ley del menor esfuerzo
Capítulo 13. Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
Capítulo 14. Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposibles los malos hábitos
Cuarta ley. Hacerlo satisfactorio
Capítulo 15. La regla cardinal del cambio de conducta
Capítulo 16. Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
Capítulo 17. Cómo un socio corresponsable puede cambiarlo todo
Tácticas avanzadas. Cómo pasar de ser solamente bueno a ser verdaderamente grandioso
Capítulo 18. La verdad acerca del talento (Cuándo los genes importan y cuándo no)
Capítulo 19. La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo
Capítulo 20. El inconveniente de crear buenos hábitos
Conclusión. El secreto para alcanzar resultados que duren
Apéndice
Agradecimientos
Notas
Créditos
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