¿Quieres bajar de peso sin planes y menús complicados? Este libro, preparado por una experta en la nutrición, propone 21 menús sencillos, con ingredientes fáciles de encontrar y procedimientos sin complicaciones para que establezcas una rutina de comidas que no rebasen las 1500 calorías diarias. Una alimentación sana es crucial para llevar una vida feliz y plena. Lo mejor de todo es que comer sano puede resultar sencillo y delicioso. A través de los 21 menús expuestos en este libro, la nutricionista Marianeli Montaño, ofrece soluciones para planear tus comidas de manera equilibrada, rica y saludable. El libro está dividido en tres partes, y cada una cuenta con siete menús diferentes, uno para cada día. La sección "Menús contra el estrés" contiene recetas ideales para aquellos días en que usted no cuenta con mucho tiempo para cocinar. La sección "Menús para consentirse", está hecha pensando en los días en que usted tiene deseos de permitirse un antojo. Por su parte, la sección "Menús para sentirse sano" incluye una serie de recetas sin carne sorprendentemente deliciosas. En la introducción del libro, la autora explica de manera directa y sin complicaciones los beneficios de establecer una rutina de comidas de 1500 calorías diarias y las razones or las cuales bajarás de peso de manera consistente, sana y sin peligrosos "rebotes". Si sigues los menús de este libros, no sólo podrás obtener los beneficios mencionados arriba sino que seguramente no pasarás hambre y descubrirás que comer mejor no significa comer menos o quedar insatisfecha. Adicionalmente, el libro cuenta con recursos de consulta para ampliar tus conocimientos sobre la ingesta de calorías, la pérdida de peso y la salud en la nutrición.