A jornada de autoconhecimento é desafiante, mas não precisa de percorrê-la sozinho.  Este livro será o seu guia.  «O AUTOCONHECIMENTO É UMA VIAGEM QUE    EXIGE RESPEITO, TANTO POR SI COMO PELO    CAMINHO QUE ESTÁ A TRILHAR, E ESTE LIVRO FOI    CONCEBIDO PARA SER UM GUIA COMPASSIVO E    SÁBIO AO LONGO DESSA JORNADA, OFERECENDO    APOIO A CADA PASSO DO CAMINHO.»       TÂMARA CASTELO, autora do    best-seller O Poder dos Rituais  , faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais.    A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. E as doenças são, na sua maioria, emocionais.    Ao longo destas páginas, Tâmara Castelo dá-lhe a mão nesta jornada de descoberta onde vai romper com padrões familiares, quebrar ciclos de dor, libertar-se dos medos e tornar-se um adulto saudável, consciente e em paz consigo e com os outros.       CUIDE DE SI    INCLUI PLANO DE 21 DIAS    COM PALAVRAS DO DIA, MEDITAÇÕES,    RITUAIS E UM PLANO ALIMENTAR