El camino del mindfulness

El camino del mindfulness

Datos del producto

Editorial: PAIDOS
ISBN: 9788449330841
Publicación: 12/2016
Formato: Papel
Idioma: Español
Número de páginas: 256
20.90 €

Disponible. Entrega en: 24-48 horas

Editorial: Grupo Planeta
ISBN: 9788449331008
Publicación: 01/2015
Formato: EBOOK EPUB
DRM:
Idioma: Español
Este formato no es compatible con Kindle
9.49 €

Sinopsis

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

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