Este libro extraordinario son las memorias de quien está considerada la mejor médium del mundo: Marylin Rossner. Profesora de la Universidad de Vanier (Canadá) y doctora en Ciencias de la Eduación, desde hace cuatro décadas se dedica a recoger los mensajes que los difuntos mandan a los vivos para orientarnos en las encrucijadas de la vida cotidiana.
Además de haber entregado estas revelaciones a miles de personas en todo el mundo, Marylin ha sido recibida por Carol Wojtyla o la Madre Teresa de Calcuta, entre muchas otras personalidades.
La pregunta que titula este libro probablemente provoque en el …
Un libro incómodo para la cultura del "por si acaso". Menos cápsulas. Más evidencia. Más sentido común.Nunca habíamos tenido tantos botes en la cocina… ni tantas dudas en la cabeza. Vitaminas "por si acaso", colágeno para todo, probióticos milagrosos, magnesio viral: cada semana aparece un nuevo imprescindible y, con él, la misma pregunta incómoda: ¿lo necesito de verdad… o solo necesito sentir que estoy haciendo algo por mi salud?Con la precisión de farmacéutica y la mirada práctica de nutricionista, Elisa Escorihuela abre el laboratorio (y la trastienda) del mundo wellness para enseñarte a distinguir evidencia sólida de marketing bien maquillado. …
La guía que ayuda a los adolescentes a entender qué les pasa por dentro para sentirse mejor por fuera.¿Por qué el estrés puede revolverte la tripa? ¿Qué tiene que ver tu intestino con el sueño y las emociones? ¿Sabías que la alimentación influye en la ansiedad que puedas sentir en tu día a día? ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor desde dentro?Elena, Carmen y Pablo tienen trece años, están en segundo de la ESO y comparten una afición: los juegos de rol. Pero cuando la partida acaba, cada uno libra sus propias batallas: los nervios con los exámenes, la presión …
Una guía práctica para silenciar el ruido mental sobre la comida, sacar el máximo partido a los medicamentos GLP-1 y mantener una pérdida de peso saludable.
Se dice que los GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, etc.) son el mayor avance médico en décadas. Hacen que desaparezcan los antojos de comida, la consiguiente pérdida de peso es rápida y se ha comprobado que estos fármacos aportan numerosos beneficios para la salud. Pero hay dos preguntas fundamentales: ¿cómo perder peso de forma saludable? Y, sobre todo, ¿cómo mantenerlo en el tiempo?
En esta guía práctica, el Dr. Jack Mosley pone en la balanza las ventajas …
"Trastornos digestivos" es el libro que necesitas si convives a diario con HINCHAZÓN, PESADEZ, REFLUJO o ESTREÑIMIENTO y estás cansado de normalizar el malestar. Tu cuerpo te está enviando una señal muy clara: tu ecosistema interno necesita ayuda, y la solución definitiva no siempre pasa por tomar una pastilla para tapar el síntoma.
En esta obra, la dietista y nutricionista Lucía Redondo te invita a dejar de silenciar tus alarmas para empezar a entenderlas desde la raíz. Con un enfoque cercano, práctico e integrativo, descubrirás que el bienestar de tu estómago e intestinos es la pieza clave para recuperar tu energía …
Tus aliados naturales para esta etapa de la vidaLa menopausia es una fase de grandes cambios en la que muchas mujeres sienten que su cuerpo ya no responde como antes. Sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, cansancio, niebla mental o dificultad para mantener la masa muscular son algunas de las señales de una transformación que merece comprensión y acompañamiento.Los suplementos no son una solución mágica, no sirven como sustitutos de los hábitos ni como respuesta automática a cualquier malestar, pero pueden convertirse en una ayuda añadida cuando están bien indicados, cuentan con respaldo científico y responden …
¿Y SI EL DIAGNÓSTICO DE LA DEMENCIA O DEL ALZHÉIMER FUERA UNA INVITACIÓN A VIVIR?
¿Y si la primera fase de la enfermedad fuera un catalizador para abrazar los sueños olvidados hace tiempo? ¿O para finalmente resolver un conflicto familiar? ¿O para hacer nuevos amigos y crear nuevos recuerdos? Para el doctor Zaldy Tan, el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer, o de otro trastorno asociado a la memoria, no tiene por qué ser el principio del fin, sino que puede ser una invitación a vivir la vida en su máximo esplendor.
Escrita de manera clara y comprensible, esta exhaustiva guía …
La pandemia cambió el contexto en el que vivimos, pero ¿hemos aprendido algo?En marzo de 2020, una enfermedad aparentemente inesperada provocó que se tambalearan todos los cimientos de nuestro sistema sanitario hasta llevarlo al colapso. Los profesionales sanitarios tuvieron que enfrentarse a una situación de incertidumbre inédita que llevó su profesionalidad al extremo al poner en riesgo sus propias vidas.La gravedad de las circunstancias contrasta con las vividas los días previos al comienzo de la pandemia. A pesar de la obviedad de las señales del implacable avance de la enfermedad y el peligro de la situación que se avecinaba, existía …
Conecta con tu cuerpoCreemos que conocernos es saber nombres, ubicar órganos o recordar ciclos. Pero conocerse de verdad también implica cuestionar los mitos, la culpa y la vergüenza que durante demasiado tiempo han rodeado el dolor y el placer femeninos.Porque conocerse también es:habitarse sin exigencias ni juicios;interpretar sensaciones, límites y señales;no patologizar lo normal ni normalizar el malestar;recuperar una relación segura y compasiva con el cuerpo;poder poner límites cuando algo duele o no es respetuoso;y abrirse al placer, entendiendo que no existe una única forma de sentirlo.Tu cuerpo, tu territorio es una invitación para mujeres que desean comprenderse mejor y, …
Pequeñas acciones de menos de un minuto, basadas en la ciencia, capaces de generar cambios duraderos en el bienestar, la energía y la calidad de vida.Vivimos convencidos de que para cambiar nuestra vida necesitamos grandes dosis de tiempo, disciplina y motivación. Sin embargo, la realidad demuestra que muchas de las transformaciones más profundas comienzan con gestos mínimos, casi imperceptibles, que repetidos con constancia terminan modificando nuestra forma de pensar, sentir y actuar.En Microprácticas, Eli Susman presenta un innovador método basado en acciones breves que pueden integrarse fácilmente en cualquier rutina diaria. A través de ejercicios sencillos diseñados para realizarse en …
Un libro que reivindica la fibra como un elemento clave no solo para el intestino, sino también para el metabolismo, el cerebro y el control de la inflamación.Descubre el nutriente más ignorado (pero el más poderoso) para transformar tu salud desde dentro: la fibra. Durante décadas, el procesamiento industrial y los alimentos ultra procesados la han ido arrinconando de nuestra dieta y la hemos perdido sin darnos cuenta… Y hoy pagamos las consecuencias en forma de picos de azúcar, aumento de peso, inflamación y problemas cardiovasculares.Basándose en los últimos avances científicos, la Dra. Joanna McMillan revela por qué la fibra …
Comer es inevitable. Creerte todo lo que te cuentan sobre la comida, no.¿Cómo nos la cuelan con lo que comemos? En un mundo obsesionado con dietas milagro, gurús de internet y soluciones que prometen ser definitivas, cada semana aparecen nuevos titulares sobre el miedo a los picos de glucosa, la demonización de los ultraprocesados, las bondades de las dietas «ancestrales» o cuáles son los suplementos imprescindibles.En Comer mentiras, el nutricionista Miguel López desmonta algunas de las ideas más extendidas sobre alimentación y explica por qué muchas resultan tan convincentes, aunque la evidencia científica diga lo contrario.A través de ejemplos cotidianos, …
