El día en que Pamela Druckerman cumplió 40 años, la gente comenzó a llamarla «señora» en lugar de «señorita». Como si se tratara de una conspiración en su contra, las cosas cambiaron. Ella seguía sintiéndose joven y pensaba: ¿qué no los 40 son los nuevos 30? Sabes que tienes 40 cuando: - Bebes café antes de ir a cenar - Sales de la casa sin maquillarte y todo el mundo te pregunta si te sientes mal - No agitas el brazo si traes mangas cortas (no sea que se vea la flacidez) - Hay al menos un deporte que tu …

En este libro, el reconocido médico ofrece recomendaciones y consejos útiles para afrontar las diferentes facetas de la enfermedad.¿Qué hacer frente al diagnóstico, frente a los efectos secundarios de la quimioterapia, frente al ánimo cuando decae, frente a la relación con nuestros seres queridos? Estas son algunas de las preguntas que Santiago Rojas aborda en este libro desde una perspectiva holística que contempla todos los aspectos del ser (físico, emocional, afectivo, psicológico y espiritual).Además de constituir una guía práctica para prevenir y afrontar la enfermedad, este libro acoge al lector y lo anima a descubrir las muchas maneras en que …

El embarazo y la llegada de un bebé son unos de los momentos más especiales en la vida de cualquier mujer. Estos vienen acompañados de una inmensa alegría, pero también de cambios físicos, emocionales y familiares. Las autoras lo saben muy bien, pues antes de ser deportistas y entrenadoras fitness son mamás. Por eso han creado esta guía para acompañar a las lectoras durante su proceso de convertirse en madres.  En estas páginas podrás encontrar consejos y ejercicios para preparar tu cuerpo para el embarazo, recetas deliciosas para combatir los antojos de manera saludable o para compartir en familia y …

Cuando no queremos o no podemos salir de casa, siempre existen opciones para entrenar. Estas rutinas son sencillas pero muy completas. El cuerpo es capaz de absolutamente todo, es la mente la que debe convencerse. Este libro es el manual perfecto para lograr un estilo de vida saludable de una manera divertida y sencilla. Con ejercicios guiados paso a paso, será como tener un entrenador personal que nos llevará a conseguir el objetivo deseado. Las rutinas de Fun2Fit al aire libre, en casa o para el gimnasio demuestran que este método está pensado para todos los tipos de entrenamiento y de …

Tal vez aún no lo sepas, pero agradecer por las cosas buenas que hay en tu vida es la ruta más rápida hacia una vida feliz y plena. Cuando observamos el mundo desde la gratitud, cuando ponemos nuestra atención en lo bello y nos enfocamos en lo que sí funciona en lugar de lo que no, nuestra experiencia del mundo cambia automáticamente. Así lo demuestra la evidencia científica y tú también podrás comprobarlo, al llenar las páginas de este diario.Convierte este libro en un cuaderno de registro personal donde anotes todas las cosas que te hacen feliz, y observa cómo …

Tras estas páginas el lector contemplará los paisajes idílicos del campo boyacense donde Nairo Quintana se formó, y vivirá como propias las proezas que cumplió en las escarpadas rutas europeas que lo llevaron a convertirse en la figura que hoy todos admiramos. Escrito con un profundo respeto por este hombre de pocas palabras, Llegar a la cima combina narraciones íntimas y públicas de Nairo y de sus seres más cercanos, mostrándonos las facetas emocionales y espirituales de uno de los atletas más singulares de la historia de Colombia. Es, también, el retrato de la historia reciente del ciclismo en nuestro …

¿Alguna vez te has sentido ahogado? ¿Perdido? ¿Triste a más no poder? Valentina Lizcano se sintió así por muchos años, hasta que encontrarse de frente con la muerte la obligó a replantearser su vida entera. Fue allí cuando comenzó un largo camino en el que conoció las diferentes técnicas para salir de ese "hueco". Tuvo que pasar por mucho para llegar al estado de equilibrio que buscaba, pero ese recorrido le confirmó algo: la felicidad es una cuestión personal y no depende de nadie más que de uno mismo. Sana locura es un viaje por las experiencias personales de la autora, quien comparte sus más íntimas vivencias, dolores, angustias, miedos y alegrías con el público que, en sus propias palabras, la ha ayudado a levantarse más …

«Buenafuente» es un programa televisivo singular por la extraordinaria personalidad de su conductor, Andreu Buenafuente, y lo consigue ofreciendo un tratamiento de los contenidos que difícilmente se encuentran en otros programas del late night televisivo. Así, aporta una visión muy personal de los temas de actualidad, y una mirada crítica, irónica y divertida de las cosas de cada día. Buenafuente comparte mesa en su programa y espacio con colaboradores, actores e invitados, buscando siempre la sensación de que «todo puede pasar», en cualquier momento y de manera imprevista. Este año los monólogos se denominan Hablar es gratis, si bien el …

La guía con todas las respuestas.La adolescencia es el periodo más convulso de la vida y constituye un auténtico laberinto de contradicciones en el que tanto padres como educadores deben estar pendientes y cerca de sus hijos y educandos. Es en esta etapa cuando se forja el carácter y la personalidad del futuro adulto; por ello, el hecho de que el medio en el que el adolescente interactúe y se desarrolle sea el apropiado es algo capital. En esta edición actualizada y ampliada de Educar a un adolescente, Bernabé Tierno se ocupa de todos aquellos problemas y peligros a los …

Coaching en una semana consta de 7 capítulos, uno para cada día de la semana, que constituyen una primera aproximación teórico-práctica a esta disciplina. El lunes se hace una introducción al coaching, su definición, categorías y características. El martes se aborda el papel del coach y su trabajo, herramientas y habilidades esenciales. Para el miércoles se plantea qué significa el cambio, qué agentes lo inducen y cómo se puede propiciar a través del coaching, tema que se continúa el jueves con las metodologías del coaching, en especial la PNL El viernes se estudian las creencias limitantes y las potenciadoras y …