Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.
Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.
Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.
Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar …
Se conocerá lo que es el estrés y para qué sirve diferenciando los tipos que existen así como sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor.
Se hará una introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales.
Se aprenderá sobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla.
Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés.
Tema 1: ¿Qué es el estrés? 1.1. ¿Para qué sirve el estrés? 1.2. La gestión del estrés
Tema 2: Estrés y salud 2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud? 2.2. La ansiedad 2.3. Aprender a priorizar 2.4. Aceptar
Tema 3: El estrés laboral 3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad? 3.2. El estrés y el trabajo en equipo 3.3. Gestión del estrés laboral
Tema 4: Reducción y prevención del estrés 4.1. Hábitos de vida 4.2. La importancia de la actitud mental positiva 4.3. Evitar la procrastinación 4.4. Mindfulness 4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
Tema 5: Herramientas 5.1. Tips para priorizar. 5.2. Tengo o elijo 5.3. Dejar de compararnos 5.4. Agradecimiento 5.5. Observar los pensamientos desde fuera. 5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
