«Tenho dores», «Ando constantemente cansado/a», «O meu sistema digestivo desregula facilmente», «Não tenho energia nem entusiasmo para o dia a dia».  Estas são algumas das queixas que Alexandra Vasconcelos ouve regularmente. Infelizmente, há cada vez mais pessoas a viver com mal-estar, com dores, muitas a desenvolver doenças crónicas e autoimunes. Mas não tem de ser assim.    Este livro traz-lhe um plano prático de 21 dias, para fazer em casa, mas com acompanhamento diário da autora. Este programa Bioreset™ implementado e testado há anos pela autora nos seus pacientes começa por traçar o perfil biológico e emocional, para perceber o seu terreno biológico. Seguem-se 7 dias de limpeza, 7 dias de reparação dos processos metabólicos deficientes e 7 dias de regeneração. Terminados os 21 dias, entramos na fase de Manutenção.    Com receitas fáceis e rápidas, vídeos da autora, conselhos e dicas para o seu dia a dia – como eliminar os elementos tóxicos que o rodeiam, melhorar a sua qualidade de sono, aprender a acalmar a mente e introduzir pequenas outras alterações no estilo de vida –, este livro vai ajudá-lo a acabar com a inflamação e a ter um corpo equilibrado e jovem.