Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas …
Lolita al descubierto: su vida, su familia, su madre, su futuro. Por primera vez, Lolita Flores, hablará de ella y de la historia de su familia, una saga que ha marcado gran parte de la historia del mundo del espectáculo y de la vida social españolaHa tardado mucho en decidirse, pero la espera ha merecido la pena. En estas páginas, Lolita desempolva el pasado y cuenta su vida de la A a la Z. Así, en una larga y apasionante conversación con el escritor Javier Menéndez Flores, aborda con una franqueza encomiable su carrera profesional, su infancia, sus amistades y …
Cuatro historias en las que Paul Auster explora sucesos reales trágicos y cómicos que, hilvanados por el azar, revelan lo impredecible de la naturaleza humanaEl azar, las coincidencias y la casualidad han regido la vida y la escritura de Paul Auster. El cuaderno rojo engloba cuatro historias en las que el autor cuenta la vinculación entre su obra y su vida, cómo en el origen de la creación está su propia experiencia, una inspiración que le brinda el destino. El cuaderno rojo explora los sucesos reales trágicos y cómicos que, hilvanados por el azar, revelan lo impredecible de la naturaleza …
Um livro sobre coragem, a falta dela e a maneira de se construir e fortalecer.«Acredito que não existem pessoas fracas ou fortes; apenas pessoas que fazem essas escolhas. Acredito que a coragem está ao alcance de todos, que se constrói.»Não consegue vencer o medo para tomar uma decisão que poderia mudar a sua vida? Lamenta não ter intervindo numa situação injusta? Envergonha-se de não ter defendido alguém em apuros? Já alguma vez lhe faltou a coragem para dizer o que realmente pensa?A coragem, explica a psicóloga Ana Moniz, constrói-se. Com pequenas atitudes, com pequenos exercícios – muitos contidos nestas páginas.Este …
Deixa de querer agradar os outros e reconecta-te contigo própria e com aquilo que realmente queres para ti Sentes que és sempre a última da lista? Tens dificuldades em tomar decisões por receio do que os outros possam pensar? Esforças-te por corresponder às expectativas dos outros e a palavra «não» praticamente não existe no teu vocabulário? Manténs relações que não te acrescentam nada porque não queres magoar ninguém? Então, é provável que sofras da síndrome da rapariga boazinha. À partida, ser boazinha não tem nada de errado, mas pode tornar-se um problema quando essa «bondade» se traduz em dificuldades em estabelecer limites, enfrentar conflitos e defender os teus valores. Já chega …
Porque é que há pessoas que nos transmitem confiança e bem-estar apenas com um olhar ou um abraço? Cuja simples presença nos reconforta e anima? Reconhece alguém assim na sua família, entre os seus amigos ou no seu trabalho? São as chamadas pessoas vitamina, que nos inspiram, apoiam quando estamos mais vulneráveis, incentivam-nos quando nos veem sem forças e ajudam a revelar o melhor de nós. São também grandes potenciadores da segregação de oxitocina, uma hormona fundamental no desenvolvimento dos laços afetivos. É este o tipo de relações que desejamos atrair para a nossa vida. Como seres humanos fomos feitos …
Diez grandes ideas de la sabiduría antigua para vivir más felices hoy, del autor de La mente de los justos y La generación ansiosa.Jonathan Haidt, uno de los más destacados representantes de la psicología positiva —una rama de la psicología que busca comprender los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano— conjuga la precisión científica con la amenidad y la calidad literarias para presentar 10 grandes ideas que Haidt rescata de la sabiduría antigua (los Upanishad, el Bhagavad Gita o los proverbios de Buda), China (las Analectas de Confucio, el Tao te ching o los …
A veces es refugio. Otras, exilio.Con sus luces y sombras, con sus imperativos de bienestar que no dan respiro, el mundo que nos toca en suerte vivir hace de la soledad un padecimiento. La viste con las ropas de un dolor indeseado del que es necesario huir para quitarle, de esa manera, su dimensión más importante: la condición de tránsito tan inevitable como necesario. Sin embargo, en el simulacro de compañía permanente, hay veces en las que se hace un silencio que nos invita a desoír ese rumor para que escuchemos una voz que nos habla desde un lugar distinto. Esa …
HeatherAsh Amara, nos enseña que la transformación se puede encontrar aceptando los cambios que ocurren en nuestras vidas en lugar de luchar contra ellos.Nos explica como los cuatro elementos primordiales, aire, fuego, agua y tierra, no solo corresponden a nuestra vida material, sino que son en realidad símbolos de nuestro interior. Aprovecha su poder y te transformarás de forma radical, consiguiendo la gran libertad.Libro eminentemente práctico, con ejercicios y meditaciones que te guiaran hacia tu objetivo, hacia tu libertad.
La vida de Stalin antes de la Revolución fue siempre un enigma, que él mismo ocultaba con silencios y falsedades. Lo mismo podría decirse de los antecedentes de la propia Revolución, convertida en una leyenda épica tras el triunfo de los bolcheviques. Gracias a una impresionante aportación de nuevos documentos, Simon Sebag Montefiore, el autor de aquella obra maestra que es La corte del zar rojo, nos descubre un joven Stalin hasta ahora desconocido, que cobra una sorprendente dimensión humana en estas páginas, y nos da una visión por dentro de la forma en que se preparó y triunfó la …
El programa de lectura más innovador de la actualidad. PhotoReading es algo más que la simple lectura veloz.
Es una experiencia educativa que aprovecha los inmensos recursos de la mente, y expande y explora su propio potencial.
Cuando aprende a fotoleer, experimenta algo que podría parecer imposible: "fotografía metalmente" la página escrita, de forma directa, en su mente no consciente. Allí, la información se relaciona con sus conocimientos anteriores.
El sistema Photoreading con toda la mente le permitirá desarrollar una comunicación extraordinaria con su mente no consciente y le ayudará a estimular su talento personal. Este sistema ha permitido a …
El estudio del apego ha producido importantes descubrimientos acerca de las relaciones entre padres e hijos y la psicopatología. Sin embargo, hasta hace muy poco tiempo los terapeutas desistían en gran medida de sacar sus propias conclusiones acerca de las aplicaciones clínicas de este creciente campo del conocimiento. En este elocuente libro, David J. Wallin traduce la teoría y la investigación del apego en un marco innovador que fundamenta la psicoterapia de adultos en los acontecimientos de la niñez. Revelador, práctico y de fácil lectura, este volumen ofrece nuevas ideas sobre el papel del terapeuta, así como recomendaciones claras para …
